原题目：它能护眼解毒，还被称得上“皮肤食物”！那样吃最佳！

都晓得红萝卜能护眼散寒

什么样具有紫外线、高温、空气污染也失败不了的好四肢？美容养颜的食物材料无法少！

都理解红萝卜能护眼解热

骨子里它还被叫做“皮肤食物”

实则它还被称作“身体发肤食物”

是不能轻视的打扮食物的原料哦

例如说被称为 " 皮肤食物 " 的红萝卜！它包蕴丰硕的乙酰胆碱和植物纤维，能有助于肠道蠕动，排出体内垃圾和毒素，使身体发肤更细腻红润。红萝卜包蕴大批量的 β 红萝卜素和乙酰胆碱E，可避防腐和美白肌肤，防备鲜黄素沉淀，废除多余角质。此外胡萝卜中还包涵降糖物质，是糖尿病前期人的好食物！

是不可看轻的美容食物原料哦

只用最普通的食物的材料就能够做出不经常常的深意

若果您想把红萝卜做得好吃爆棚，就来上学小果儿的做法！只用最家常的食物原料就能够做出有时常的意味，从今今后胡萝卜不再单调～

只用最家常的食物材料就能够做出有的时候的暗意

现在红萝卜不再单调

红萝卜炒鸡蛋

后来红萝卜不再单调

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红萝卜，蒸着吃最佳

胡萝卜，蒸着吃最佳

红萝卜含有大批量的β红萝卜素和甲状腺素E，可避防老化和美白肌肤，防备钴黄素沉淀，排除多余角质。

by 玉池宝石红

红萝卜包含大批量的β胡萝卜素和蛋氨酸E，能够免腐和美白肌肤，防卫浅藏蓝色素沉淀，息灭多余角质。

蒸是胡萝卜最健康的吃法，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性提升，红萝卜素能够越来越好的获释，摄取利用率越来越高。

· 主料 ·

蒸是红萝卜最健康的吃法，因为红萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性进步，红萝卜素能够越来越好的获释，摄取利用率越来越高。

红萝卜含有丰盛的三磷酸腺苷和植物纤维，能推动肠道蠕动，排出体内饭桶和毒素，使皮肤越来越细腻红润。此外甘荀中还包含降糖物质，是糖尿伤者的好食品！

胡萝卜 | 2 根

红萝卜包涵增多的胡萝卜素和植物纤维，能推进肠子蠕动，排出体内垃圾和毒素，使肌肤更细致红润。其余红萝卜中还富含降糖物质，是高血脂者的好食物！

它是养颜第一蔬菜，白嫩肌肤排毒瘦身！ 。红萝卜炒鸡蛋

鸡蛋 | 3 个

红萝卜炒鸡蛋

· 辅料 ·

食材：胡萝卜 2根、鸡蛋 3个、小葱 2根、白糖 1调味匙、盐 适量

小葱 | 2 根

食材：胡萝卜 2根、鸡蛋 3个、小葱 2根、白糖 1调味匙、盐 适量

做法：

白糖｜1 调味匙

做法：

1. 羊角葱切葱段。鸡蛋磕入碗中，加入葱段和果糖，制服。红萝卜去皮切成片。

2. 锅中放油，油热后下入鸡蛋液，翻搅至鸡蛋定型，盛出备用。

3. 澳门网上网站大全娱乐，锅中倒适合的数量油，油热后下入红萝卜丝，炒三五分钟，至胡萝卜丝变软。

盐 | 适量

1. 青葱切葱段。鸡蛋磕入碗中，插手切碎的葱和原糖，征服。胡萝卜去皮切成块。

4. 加入炒过的鸡蛋，加适合的量盐混烧均匀，出锅时撒些葱段就可以。软嫩易嚼、鲜香适口颜色又窘迫的红萝卜炒鸡蛋，大人婴儿都爱吃～

· 做法 ·

2. 锅中放油，油热后下入鸡蛋液，翻搅至鸡蛋定型，盛出备用。

红萝卜皮蛋瘦肉粥

1. 老葱切切碎的葱。鸡蛋磕入碗中，加入葱段和原糖，击溃。胡萝卜去皮切成块。

2. 锅中放油，油热后下入鸡蛋液，干炒至鸡蛋定型，盛出备用。

3. 锅中倒适合的量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三伍分钟，至红萝卜丝变软。